GymJam

בוא נתחיל!

תוכנית 3 ימים בשבוע

💡 טיפים לתוכנית

💪

בוא נכיר אותך

כדי שנוכל להתאים לך תוכנית אימונים אישית

מה הרמה הנוכחית שלך?

כמה פעמים בשבוע אתה מתכנן להתאמן?

כמה זמן יש לך לכל אימון?

מה המטרה העיקרית שלך?

על אילו שרירים תרצה לעבוד? (אופציונלי)

0 / 0 תרגילים הושלמו

00:00

💡

חזרות

סטים

⏳ מנוחה

0s

🔥

זמן לחמם!

5 דקות חימום לפני האימון
מפחית פציעות ומשפר ביצועים

—

השבוע

—

סה״כ אימונים

🎉

כל הכבוד!

סיימת את האימון

—

תרגילים

—

דקות

התחלה —

סיום —

טוען...